3月19日下午，城阳区人民医院举行《快乐工作，幸福生活》心理健康知识讲座。这是在第111个“国际妇女节”之际，城阳区人民医院为全院女同胞献上一份节日的祝福和春日的温暖，让她们在工作之余，感受到爱与温暖，收获一份喜悦和幸福。

幸福生活是一种态度，更是一种能力。本次讲座由心理咨询科崔孝菊主任主讲。崔主任用生动的话语、丰富的事例，从压力的来源、情绪的特点、不良情绪的应对、如何保持好心情、如何放松的方法及技巧等方面进行详细阐述，并进行现场示范放松的技巧以及采取互动、提问的方式，职工受益匪浅。

 通过此次专题讲座，参与者纷纷表示收获很大，大家明白了身、心健康的重要性，同时也掌握了一些保持心理健康的方法和技巧，将会以更加健康的积极的心态去对待工作，享受生活。

附心理科普知识：

当您压力过大时，不妨来一段正念的呼吸练习

请坐在一张直靠背的椅子上，双脚平放在地上，双手舒服地放在大腿上，把背挺直，双肩放松，抬头挺胸，也可以躺在床上或沙发上，四肢保持轻松自然的姿态。

放松身心，保持清醒和尊严。坐好或躺好后，慢慢闭上眼睛，渐渐将注意力集中到自己的呼吸上，如实地去感受一呼一吸的动作，以及呼吸之间的停顿； 

感受鼻腔有气流通过的感觉，感受气流的温热与潮湿；感受到气流的进与出； 感受胸腹部随着呼吸起落的感觉；感受呼吸的绵长；感受呼吸的短促。

此刻你就做这一件事情：静静地和你的呼吸在一起。