抱娃太久，长时间保持不动，手腕僵硬疼痛；长时间使用电脑后，感觉手指变得麻木无力；搬运重物，手关节时不时出现酸痛感；或者手机玩久了，手腕有时候会疼得动不了，这些生活中比较“费手”的行为，可能正在让你患上一种叫“腱鞘炎”的病。

人体主要通过肌腱的伸缩，来精确控制手脚的运动。而腱鞘就是套在肌腱外面滑膜管，就像我们家庭装修使用的护套电线一样，对肌腱起着保护作用。肌腱和腱鞘之间的间隙很小，正好能满足肌腱的正常运动。如果肌腱长期过度运动，肌腱与腱鞘之间的相互摩擦，会引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肌腱的肿胀，而形成腱鞘炎。

青岛市城阳区人民医院创伤骨科（手足外科）主任赵敦旭介绍，腱鞘炎就是肌腱和腱鞘之间的摩擦，长期慢性的损伤，它分为多种类别，比如狭窄性腱鞘炎、感染性腱鞘炎、粘液性腱鞘炎等，在创伤骨科（手足外科）门诊上最常见的是狭窄性腱鞘炎。

腱鞘炎在长期、快速、用力使用手指和腕部的人群中较为常见。例如频繁使用电脑、手机等电子产品的人、裁缝、厨师等手工劳动者，家务繁重的中老年女性、运动员、乐器演奏家等都是腱鞘炎的高发人群。那么腱鞘炎都有那些症状呢？

赵敦旭介绍，腱鞘炎首先症状是疼痛，比如说长期能感觉某个部位痛，门诊上有些病人说是手痛，到底是哪里痛他不清楚，需要仔细的检查，同时进行鉴别诊断。

腱鞘炎会影响我们的工作和生活，不过市民也不必太过担心，目前治疗腱鞘炎的方式有很多种，包括支具固定，药物治疗，针灸理疗，病情严重的通过手术治疗也可以达到治愈的效果。当然，早发现早治疗仍然是第一原则。

赵敦旭介绍，腱鞘炎的治疗要根据病人的症状和时间来确定治疗方案，如果症状较轻，建议保守治疗，用药物比如非甾体类，同时要结合制动，病人多休息。如果病情到了中期的话，疼痛比较厉害，我们可以选择一些比如封闭激素用药，可以软化局部的腱鞘、疤痕组织，造成腱鞘松软。如果病情再进一步严重的话，我们可以用微创小针刀及微创小手术来处理。

狭窄性腱鞘炎致病原因是腱鞘机械性摩擦引起的慢性无菌性的炎症改变，所以在预防上关键就是减少肌腱和腱鞘的机械性摩擦，避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动，在做洗衣服等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，不要长时间拿重物。

随着现代人生活习惯的变化，腱鞘炎正在侵蚀越来越多的年轻人，因此腱鞘炎的预防关键在于休息，如果存在频繁用手的情况，要适时解放双手，放松休息，缓解疲劳。